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算是人体的清道夫

2018-09-11 08:52

人一天的排尿量就1500cc左右,再扣掉流汗和皮肤蒸发的水份,一天就至2000cc-2500cc,所以一天喝到三千是没问题的,2000cc是最基本的,一个月一两公斤,所以减的也不是很辛苦,但是水要喝足,因为水对人体是不可或缺的。像现在天气热,水是最好的饮料,它不含热量,又可以被人体直接吸收。

所以喝水对新陈代谢是相当大的关键,而你瘦身,就是要加速新陈代谢,把你身体的油和肉慢慢的消耗掉。

当时我吃素食瘦身,和补充植物性蛋白质,瘦比较慢但胸部维持住,然后一天喝足水2500cc到3000cc,水为什么是减重最关键的一环呢?因为代谢两个字,新陈代谢好,就会慢慢瘦身,代谢就是把身体废物代谢掉。我去针灸的时候中医师告诉我,要减重,喝水是很重要的,喝水能排尿代谢带走废物,如果水喝不足,排尿减少,废物就会在身上慢慢累积,膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物,算是人体的清道夫,若未喝足水分,未正常排尿,很容易造成肾脏的负担。